Un espace entièrement dédié au Reformer, pensé pour le contrôle, la précision et la qualité du mouvement.
Chaque séance est structurée pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer une maîtrise durable, quel que soit votre niveau.
Un entrainement Full Body sur Reformer basé sur une méthode de travail contemporaine tout en contrôle, précision et stabilité. La résistance guide chaque mouvement, ralentit l’exécution et engage les muscles en profondeur.
On renforce, on allonge et on stabilise le corps sans impact. Un cours exigeant etmaîtrisé, adapté à tous les niveaux où la qualité du geste fait toute la différence.
Un cours ciblé sur le renforcement des abdominaux et des fessiers réalisé sur le Reformer. Grâce aux ressorts et au chariot mobile de la machine, chaque exercice sollicite les muscles profonds avec précision tout en maintenant un contrôle constant du mouvement.
Les enchaînements renforcent la sangle abdominale, activent intensément les fessiers et améliorent la stabilité du bassin. Le corps se tonifie en profondeur, la posture se stabilise et la puissance du centre se développe séance après séance.
Un travail de mobilité profonde réalisé sur le Reformer. Grâce aux ressorts et aux appuis guidés de la machine, les étirements deviennent progressifs, précis et contrôlés, permettant d’explorer une amplitude de mouvement plus grande tout en protégeant les articulations.
Ce cours favorise le relâchement musculaire, améliore la souplesse et libère les tensions accumulées par l’entraînement ou le quotidien. Une pratique idéale pour retrouver de l’espace dans le corps, améliorer la posture et soutenir une récupération active.
Chez A CASA FIT, les cours combinent travail au sol, poids du corps et équipements spécifiques.
Barre, Pilates Mat, Booty & Abs, Hot Sculpt, Suspension (TRX), Step ou Chair, chaque séance est structurée pour renforcer le corps, améliorer la posture et développer la maîtrise du mouvement.
Guidé par des coachs certifiés, vous progressez à votre rythme, quel que soit votre niveau.
Précision, posture, renforcement profond, maîtrise du mouvement
Un travail en profondeur inspiré de la danse et du Pilates. Les mouvements sont contrôlés, précis et continus, pour renforcer et allonger le corps.
La Barre améliore la posture, l’ancrage et la tonicité tout en douceur. Un cours élégant, accessible et efficace.
Un cours signature, technique et dynamique, inspiré du Pilates et revisité dans une approche plus intense. Chaque exercice sollicite force, coordination et contrôle.
La Chair permet un renforcement global, précis et efficace. Un format puissant, structuré et résolument premium.
Renforcement ciblé, tonification, travail musculaire.
Un cours ciblé de renforcement musculaire dédié aux cuisses, aux abdominaux et aux fessiers. Les exercices s’enchaînent de manière contrôlée pour solliciter les muscles profonds, améliorer la stabilité et renforcer les zones clés du bas du corps.
Le travail précis et progressif permet de tonifier la silhouette, d’améliorer la posture et de renforcer l’endurance musculaire. Un format efficace et accessible pour sculpter le corps tout en développant force et contrôle du mouvement.
Un cours dynamique de Pilates réalisé dans une salle chauffée, conçu pour intensifier le travail musculaire et l’engagement du centre. Les enchaînements combinent contrôle, renforcement et endurance pour solliciter l’ensemble du corps avec précision.
La chaleur favorise la mobilité, stimule la circulation et amplifie la sensation de travail musculaire. Le corps se tonifie, les muscles profonds se renforcent et la transpiration accompagne un effort complet, efficace et énergisant.
Énergie, rythme, coordination, dépense cardiovasculaire.
Une classe cardio chorégraphiée construite autour d’enchaînements progressifs. On travaille la coordination, le rythme et l’endurance.
Le cardio monte progressivement dans une ambiance entraînante. Un cours dynamique et très satisfaisant une fois le flow installé.
Un entraînement fonctionnel réalisé à l’aide de sangles de suspension utilisant le poids du corps. L’instabilité créée par les sangles engage en permanence les muscles profonds et demande un contrôle précis du mouvement à chaque exercice.
Ce travail complet développe la force, la stabilité et la coordination tout en renforçant l’ensemble du corps. Les muscles profonds sont sollicités en continu, améliorant la posture, l’équilibre et la maîtrise corporelle.
Un cours dynamique inspiré de la préparation physique, combinant exercices fonctionnels, renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Les enchaînements alternent intensité et contrôle pour solliciter l’ensemble du corps de manière efficace.
Cette séance développe la puissance, l’endurance et la coordination tout en améliorant la condition physique globale. Un entraînement complet pour gagner en performance, en tonicité et en énergie.
Énergie, rythme, coordination, dépense cardiovasculaire.
Un cours dédié à la récupération, à l’amplitude et à la fluidité du mouvement. On relâche les tensions et on redonne de l’espace au corps.
Respiration, mobilité et conscience corporelle se combinent pour mieux bouger et mieux récupérer.
Une expérience sensorielle pour ralentir, relâcher et apaiser. Les vibrations sonores résonnent dans le corps et calment le mental.
Un moment hors du temps pour se recentrer et retrouver l’équilibre, loin de toute recherche de performance.
Exploration du mouvement, expression et sensations.
Un travail du corps en suspension, à la croisée de la souplesse, du renforcement et de l’expression du mouvement. Le hamac permet d’explorer de nouvelles amplitudes.
La pratique mêle rigueur et lâcher-prise, technique et sensation, dans une approche à la fois physique et artistique.
Un cours pensé pour les mamans et leurs bébés, sans recherche de performance. On prend le temps de respirer et de bouger autrement.
On se renforce en douceur, on se réapproprie son corps, bébé à ses côtés. Un moment bienveillant et adapté à chacun.
